15 lat

Witam mam 15 lat 165 cm wzrostu i 51 kg. Trenuje pilke nozna, czy moge stosowac BCAA przed treningiem czy nie ma to sensu i szkoda pieniedzy?

WITAM CHCIAŁBYM POSTA NA MASE BO MAM 15 LAT I CHCCIAŁBYM TROSZKE ZGRUBNĄĆ PODAJCIE TAKIEGO POSTA

witam mam 15 lat 182cm 84kg chcem się na powaznie zająć kulturystyką jaki trening na początek polecacie

Ważę 83 kg wzrost 180cm mam 15 lat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4522995e3c564061937760e86236bd24.png

siema mam 15 lat czy mogę pakować na siłę i jak mam to robić bo w pobliżu nie ma żadnej siłowni

WITAM MAM NIECAŁE 15 LAT I CWICZE 5 MIESIĘCY I CHCIAŁBYM LINKA NA RZEZBE Z GÓRY DZIĘKI

Witam wszystkich mam już skończone 15 lat i potrzebuje nie zbyt cieżkiego planu treningowego :-) pomóżcie

Ja mam 15 lat robię 3 serie po 50 pompek z przezwami 5-10 min.... dodatkowo biegam i dużo ćwicze piłke nożną....

mam 15 lat wyciskam 90 kg waże 80 jak szybko zrobić 110 ?

Witam mam 15 lat 180cm wzrostu i ważę 79kg. Czego nie należy jeść i co należy jeść żeby rosnąć ?

Witam Mam 15 lat chodze na silwonie od 5 miesiecy potrzebuje dity. Bo nie kazda dieta jest dla mnie bo jeszcze rosne

Mam 15 lat , ważę 54 kg i mam 183 cm wzrostu. Pomógł by ktoś obrać mi optymalną dietę na masę ?

Siema mam 15 lat wazę 60kg mam 175 wzrostu poda mi ktoś plan tygodniowy ale taki intensywny;)

jaki bende miał wyglond po trzech kuracjach po zabraniu creatiny jak mam 15 lat ćwicze 1 rok czasu warze 65kg

Mam 15 lat i 173cm wzrostu. Mam bardzo szybką przemianę materii. Co mam jeść żeby ostro rozbudować mięśnie?

Mam 15 lat waże 72 kg i mam 179 cm wzrostu jak szybko i dobrze wyrzeźbić klatke piersiową i mięśnie brzucha ?

mam 15 lat, 163 cm i waze ok.60kg! najbardziej chcialabym schudnac z brzucha.prosze o skuteczne rady ;) z gory dziekuje

Mam 15 lat .cwicze od roku. Mam diete . jakie suplementy moge zaczac stosowac? zalezy mi glownie na sile.w mniejszym stopniu na masie .

Witam potrzebuje rozpiskę diety na redukcje mój wzrost 180 cm 91 kg wagi 15 lat zależy mi na szybkim zrzuceniu najlepiej na 5 posiłków dziennie

Mam 15 lat 183cm wzrostu 61kg wagi jakie sztuki walki mi polecacie.